23آذر, 1397

اوتیسم

توسط: | برچسب ها:

طبق تحقیقات به عمل آمده ، از هر 110 کودک، یک کودک مبتلا به اوتیسم می باشد . این بدین معناست که تعداد کودکان مبتلا به اوتیسم نسبت به کودکان مبتلا به سرطان ، دیابت و ایدز بیشتر می باشد. لازم به ذکر است که هنوز درمانی برای این بیماری شناخته نشده است. بنابراین بسیاری از والدین به مکمل ها و رژیم های غذایی مخصوص اوتیسم که از سایر والدین و یا دررسانه ها  شنیده اند ، روی آورده اند . اما آیا واقعا رژیم غذایی می تواند بر روند […]
ادامه مطلب

24آبان, 1397

ویتامین های مورد نیاز در دوران سالمندی

توسط: | برچسب ها:

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها ، املاح معدنی و سایر مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد تنها خرید مکمل ها از داروخانه ها نمی باشد ، بلکه بهترین راه، دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی است. یک برنامه غذایی خوب و متعادل شامل انواع میوه جات ، سبزیجات ، لبنیات کم چرب ، آب فراوان ، روغن های سالم ، پروتیئن های خوب و غلات سبوس دار ، باید مورد توجه قرار گیرد. هنوز هم بسیاری از افراد مسن دارای رژیم غذایی سالمی نمی باشند. عمده […]
ادامه مطلب

24آبان, 1397

تغذیه کودک در سال  اول

توسط: | برچسب ها:

غذاهای جامد را در 6-4 ماهگی آغاز کنید  زمان توصیه شده معرفی غذاهای جامد- معمولا برنج قهوه ای ترکیب شده با شیر مادر یا فرمولا را شروع کنید. اما این توصیه فقط برای این سن نیست. قبل از شروع غذاهای جامد کودک شما باید قادر به نشستن (با حمایت)، چرخش سر، و حرکات جویدن باشد. او همچنین باید به این رفلکس دست پیدا کرده باشد که بتواند هرچیزی به جز مایعات را  از دهان بیرون بریزد. شیر مادر یا شیرخشک را ادامه دهید کودکان معمولا حجم زیاد از غذای جامد […]
ادامه مطلب

23آبان, 1397

حقایقی در مورد غذا و تغذیه بعد از سن 50 سالگی

توسط: | برچسب ها:

بعد از سن 50 سالگی ، بدن شما دیگر قادر به هضم غذا به همان طریقی که در جوانی این کار را انجام می داد ،  نمی باشد . متابولیسم شما کاهش می یابد ، و به احتمال قوی توده ماهیچه ای کاهش یافته  و در نتیجه در وزن شما تغییراتی حاصل می گردد. بیماری هایی که در ارتباط با تغذیه نامناسب می باشد  مانند دیابت ، چاقی ، سکته های قلبی و مغزی، غالبا بعد از سن 50 سالگی اتفاق می افتند. بنابراین ، افراد بالای 50 سال نیازمند […]
ادامه مطلب

19آبان, 1397

مواد غذایی که باید در زمان بارداری مصرف گردند

توسط: | برچسب ها:

حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیاز حائز اهمیت می باشد. در طی این دوران بدن شما نیاز به مواد غذایی ، ویتامین و مواد معدنی اضافی دارد . در واقع ممکن است شما نیاز به 350 تا 500 کالری اضافی به صورت روزانه در طی سه ماه دوم و سوم داشته باشید . اگر رژیم غذایی شما فاقد موادغذایی اصلی در این دوران باشد ممکن اثر سوء بر روی رشد کودک داشته باشد . رژیم غذایی ضعیف و اضافه وزن بالا ممکن است حتی باعث خطر دیابت دوران […]
ادامه مطلب

19آبان, 1397

روش هایی برای تغذیه ای بهتر در کودکان

توسط: | برچسب ها:

  تغذیه سالم، مهم ترین عامل افزایش سلامت کودکان می باشد. تشویق به انتخاب غذاهای سالم و ایجاد رابطه مثبت با انواع غذاها بهترین راه حل می باشد. در ادامه به 10 توصیه موثر در انتخاب و مصرف غذاهای سالم توسط کودکان اشاره می شود. مصرف هیچ ماده غذایی را محدود نکنید هرگز مصرف هیچ کدام از مواد غذایی را محدود نکنید. زیرا ممکن است تأثیر منفی بر رشد و تکامل کودک داشته باشد و همچنین می تواند خطر ابتلا کودک به اختلالات خوردن همانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری […]
ادامه مطلب

14آبان, 1397

کافئین و بارداری!

توسط: | برچسب ها:

آیا نوشیدن چای سبز در دوران شیردهی به شیرخوار آسیب می زند؟ وقتی که شما در حال شیردهی هستید، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی تان داشته باشید. چیزی که شما می خورید یا می نوشید از طریق شیر به فرزندتان منتقل می شود. توصیه می شود زنان شیرده از مصرف الکل، کافئین و داروهای خاص بپرهیزند. احتمالا شنیده اید که چای کافئین کمتری از قهوه دارد، و چای سبز به علت آنتی اکسیدان های آن سالم در نظر گرفته می شود. پس نوشیدن چای سبز در دوران شیردهی […]
ادامه مطلب

14آبان, 1397

مکمل های مولتی ویتامین پری ناتال

توسط: | برچسب ها:

آیا مولتی ویتامین های پری ناتال در زمان های غیر بارداری نیز ایمن هستند ؟ جمله معروفی درباره بارداری هست که می گوید شما برای دو نفر غذا بخورید! این در حالی که شما واقعا به کالری اضافه نیاز ندارید اما توقع دارید که نیازهای تغذیه ای شما افزایش پیدا کرده باشد. برای اطمینان از اینکه مادران باردار ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت می کنند، اغلب آنها،  ویتامین ها را پیش از تولد دریافت خواهند کرد. مولتی ویتامین های پری ناتال با کاهش خطرات جنینی مانند نقص لوله […]
ادامه مطلب

14آبان, 1397

عوامل ایجاد کننده مسمومیت های غذایی در بارداری

توسط: | برچسب ها:

اگر باردارید، باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، تا از سلامت جنین خود اطمینان پیدا کنید. خطرات آلودگی های زیر را جدی بگیرید: توکسوپلاسموز گوندی( Toxoplasma gondii)، انگلی است که در گوشت های نپخته، سبزیجات نشسته یافت می شود. لیستریا (Listeria monocytogenes) باکتری است که غذاهای آماده خوردن و محصولات لبنی را آلوده می کند و در فریزر هم می تواند رشد کند. جیوه، از فلزات سنگین می باشد که در انواع خاصی از ماهی ها به ویژه ماهی های دریایی، یافت می شود. این سموم می توانند باعث اختلالات […]
ادامه مطلب

13آبان, 1397

چه ورزش هایی در سه ماهه دوم بارداری ایمن می باشند؟

توسط: | برچسب ها:

حفظ تناسب اندام در دوران بارداری هستید، بهترین کاری است که برای هم برای خودتان و هم برای فرزندتان می توانید انجام دهید. مورد مهم دیگر خوردن مواد غذایی سالم است. ورزش به شما کمک خواهد کرد که به وزن مناسب خود برسید بدون اینکه وزن زیادی را بخواهید کم کنید به علاوه ساختار رحم شما با ورزش های مجاز در دوران بارداری ، برای سختی های زایمان آماده آماده خواهد شد. همچنین ورزش به شما کمک خواهد کرد که احساس خوب و خواب بهتری نیز داشته باشید. سوالات متعددی […]
ادامه مطلب