24آبان, 1397

ویتامین های مورد نیاز در دوران سالمندی

توسط: | برچسب ها:

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها ، املاح معدنی و سایر مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد تنها خرید مکمل ها از داروخانه ها نمی باشد ، بلکه بهترین راه، دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی است. یک برنامه غذایی خوب و متعادل شامل انواع میوه جات ، سبزیجات ، لبنیات کم چرب ، آب فراوان ، روغن های سالم ، پروتیئن های خوب و غلات سبوس دار ، باید مورد توجه قرار گیرد. هنوز هم بسیاری از افراد مسن دارای رژیم غذایی سالمی نمی باشند. عمده […]
ادامه مطلب

23آبان, 1397

حقایقی در مورد غذا و تغذیه بعد از سن 50 سالگی

توسط: | برچسب ها:

بعد از سن 50 سالگی ، بدن شما دیگر قادر به هضم غذا به همان طریقی که در جوانی این کار را انجام می داد ،  نمی باشد . متابولیسم شما کاهش می یابد ، و به احتمال قوی توده ماهیچه ای کاهش یافته  و در نتیجه در وزن شما تغییراتی حاصل می گردد. بیماری هایی که در ارتباط با تغذیه نامناسب می باشد  مانند دیابت ، چاقی ، سکته های قلبی و مغزی، غالبا بعد از سن 50 سالگی اتفاق می افتند. بنابراین ، افراد بالای 50 سال نیازمند […]
ادامه مطلب