24آبان, 1397

ویتامین های مورد نیاز در دوران سالمندی

توسط: | برچسب ها:

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها ، املاح معدنی و سایر مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد تنها خرید مکمل ها از داروخانه ها نمی باشد ، بلکه بهترین راه، دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی است. یک برنامه غذایی خوب و متعادل شامل انواع میوه جات ، سبزیجات ، لبنیات کم چرب ، آب فراوان ، روغن های سالم ، پروتیئن های خوب و غلات سبوس دار ، باید مورد توجه قرار گیرد. هنوز هم بسیاری از افراد مسن دارای رژیم غذایی سالمی نمی باشند. عمده […]
ادامه مطلب