13آبان, 1397

مواد غذایی موثر در تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی

توسط: | برچسب ها:

قارچ قارچ چگونه سیستم ایمنی را تقویت می کند؟ قارچ حاوی سلنیوم و ویتامین های گروه  B مانند ریبوفلاوین و نیاسین می باشد. این مواد معدنی و ویتامین ها برای عملکرد منظم سیستم ایمنی بدن مورد نیاز هستند. پلی ساکارید فراوان موجود در قارچ  نیز در تقویت سیستم ایمنی موثر است. قارچ را می توان به انواع غذاها از جمله نیمرو،املت، سوپ، انواع سالاد یا لازانیا اضافه کرد. انواع روش های مختلف پخت قارچ عبارتند از:  سرخ کردن، کباب کردن و گریل کردن.   هندوانه هندوانه،  میوه تقویت کننده سیستم […]
ادامه مطلب