4دی, 1397

ویتامین D

توسط: | برچسب ها:

ویتامین D برای تنظیم  میزان کلسیم و فسفر موجود در بدن مورد نیاز است. همچنین نقش مهمی در حفظ ساختار استخوانی نیز دارد. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یک راه آسان و قابل اعتماد برای اکثر افراد برای ساخت مقادیر مورد نیاز ویتامین D است. قرار گرفتن دست، صورت، بازو و پاها در معرض نور خورشید 3-2 بار در هفته کمک به تولید ویتامین D کافی می کند. زمان مورد نیاز برای در معرض آفتاب قرارگرفتن با توجه به سن، نوع پوست، فصل، زمان روز متفاوت است. فقط 6 […]
ادامه مطلب

30آذر, 1397

فواید ویتامین D

توسط: | برچسب ها:

  آیا این عالی نیست که یک ویتامین بتواند استخوان های قوی تر ایجاد کرده و اثر محافظتی در برابر دیابت، بیماری ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی داشته باشد ؟ یا حتی به کاهش وزن کمک کند؟   ویتامین D باعث افزایش سلامتی استخوان می شود ویتامین D برای عملکرد بهتر استخوان ها از دوران کودکی تا پیری ضروری است  . این ویتامین کمک می کند که کلسیم موجود در مواد غذایی، در بدن جذب شود. در افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان، مصرف دوز روزانه ویتامین […]
ادامه مطلب